این توده سرطانی نیست و از این جهت جای نگرانی جدی ندارد اما این سئوال مطرح است که آیا می توان این توده ها را با درمان گیاهی از بین برد. در ادامه بافیبروم و راههای محدود کردن آن آشنا خواهید شد.
فیبروم چیست و برای مهار آن چه باید کرد؟
قبل از هرچیز باید بدانید که فیبروم یا فیبروئید رشد غیرطبیعی سلول‌های رحم است که به‌صورت یک توده خوش‌خیم درمی‌آید. به این توده‌ها میوم و لیومیوم نیز گفته می‌شود. خوشبختانه فیبروم‌ها سرطانی نبوده و آن‌چنان خطرناک نیستند؛ اما گاهی اوقات می‌توانند عوارض و مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کنند. تقریباً 80 درصد از زنان در طول زندگی خود به فیبروئید دچار می‌شوند. ابتلا به فیبروم ممکن است ژنتیکی نیز باشد. اگر مادر یا خواهرتان فیبروم داشته باشند احتمال ابتلای شما بالاتر است.
آیا درمان گیاهی فیبروم مؤثر است؟
همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کردیم درمان قطعی فیبروم‌های رحمی تنها با مراجعه به متخصص زنان و مصرف دارو یا عمل جراحی امکان‌پذیر است و هیچ درمان دیگری برای فیبروم تایید نشده است و روش‌هایی که تحت عنوان درمان گیاهی فیبروم وجود دارند تنها می‌توانند به کاهش برخی از علائم کمک کنند.
بهترین توصیه این است که خانم‌ها برای اطمینان از سلامت خود به‌طور منظم به دکتر زنان مراجعه کنند تا با انجام آزمایشات گوناگون (مانند سونوگرافی و ماموگرافی) از علائم بیماری‌های نهان آگاه شوند.
برای مشاهده لیست بهترین متخصص زنان و زایمان کلیک کنید: ارتباط تلفنی با متخصص زنان ارتباط آنلاین با متخصص زنان
با وجود روش‌های درمانی مختلفی که وجود دارد برخی از افراد ممکن است
رژیم غذایی و داروهای گیاهی را برای تسکین و بهبود علائم ترجیح دهند. البته همانطور که اشاره کردیم تحقیقات انجام‌شده بر میزان و نحوه‌ی اثربخشی چنین روش‌هایی اندک است.
درمان های فیبروم های رحمی
درمان قطعی فیبروم‌های رحمی شامل درمان هورمونال و جراحی است و روش‌هایی که تحت عنوان درمان گیاهی فیبروم وجود دارند تنها می‌توانند به کاهش برخی از علائم کمک کنند.
درمان گیاهی فیبروم رحم با چای سبز
یکی از رایج‌ترین روش‌های
درمان گیاهی فیبروم رحم مصرف چای سبز است. چای سبز حاوی فلاونوئید است که عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش استرس اکسیداتیو به کاهش آسیب سلول‌های بدن کمک می‌کنند. بدن ما همواره به‌طور طبیعی رادیکال آزاد تولید می‌کند که اغلب با آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بدن خنثی می‌شوند و در تعادل هستند. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که به دلایل خارجی (مصرف غذاهای نامناسب، حشره‌کش‌ها و مواد شیمیایی و …) میزان رادیکال‌های آزاد در بدن بیش از حالت عادی شود و تعادل میان رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها به هم بخورد. استرس اکسیداتیو عامل بسیاری از بیماری‌ها ازجمله سرطان است.
تحقیقات درباره درمان گیاهی فیبروم رحم با چای سبز چه می‌گویند؟
در مطالعه‌ای که در سال 2013 بر روی 33 زن مبتلا به یک یا چند فیبروم انجام شد به مدت چهار ماه نیمی از شرکت‌کنندگان روزانه 800 میلی‌گرم چای سبز و نیم دیگر دارونما مصرف کردند. طبق نتایج این تحقیق زنانی که عصاره‌ی چای سبز مصرف کرده بودند علائم خفیف‌تری تجربه کرده و اندازه‌ی فیبروم آن‌ها کوچک‌تر شد.[1]
بنابراین نوشیدن چای سبز ممکن است به فیبروم کمک کند. بااین‌حال برای این‌که پزشکان چای سبز را به‌عنوان درمان گیاهی فیبروم تجویز کنند به مطالعات بیشتری نیاز است.
در نظر داشته باشید که برخی از گیاهان دارویی بسیار قوی هستند و ممکن است مصرف همزمان آن‌ها با سایر داروها در تعامل و تداخل باشد. به همین دلیل قبل از مصرف داروهای گیاهی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
درمان خانگی فیبروم با مواد غذایی سرشار از رسوراترول
رسوراترول
(Resveratrol) ماده‌ای شیمیایی است که گیاهان تحت‌فشار و عفونت محیطی تولید می‌کنند. غذاهای طبیعی که حاوی رسوراترول عبارت‌اند از بلوبری، توت، تمشک و انگور. تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است رسوراترول رشد و تکثیر سلول‌های فیبروئید رحم را متوقف کند. البته تمامی مطالعات روی رسوراترول در محیط آزمایشگاهی و در محیط کشت انجام شده است. محققان هنوز نمی‌دانند که آیا خوردن غذاهای حاوی رسوراترول بر فیبروم تأثیر می‌گذارد یا خیر.
کورکومین
کورکومین یکی از مواد فعال موجود در
زردچوبه است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتری دارد.
طبق برخی از تحقیقات کورکومین می‌تواند سلول‌های فیبروتیک را از بین ببرد یا از تکثیر آن‌ها جلوگیری کند. کورکومین نیز مانند رسوراترول تنها در محیط‌های آزمایشگاهی مطالعه شده است و تأثیر آن بر انسان قطعی نیست.
احتیاط ها در مصرف غذاهای افزایش‌دهنده استروژن
غذاها به سه طریق می‌توانند استروژن بدن را افزایش دهند: برخی غذاها به‌طور طبیعی حاوی فیتواستروژن هستند که در بدن عملکرد مشابه استروژن دارد؛ برخی غذاها دارای استروژن افزوده هستند و برخی دیگر محرک بدن برای تولید استروژن هستند. غذاهای افزایش‌دهنده استروژن اگر به مقدار کم مصرف شوند می‌توانند اثرات محافظتی داشته باشند؛ اما در صورت مصرف زیاد اثرات منفی نشان می‌دهند. از طرفی استروژن چه از طریق منابع غذایی و چه به صورت دارو می‌تواند منجر به رشد فیبروم شود. پس اگر به فیبروم مبتلا هستید یا زمینه‌ی ابتلا به آن را دارید بهتر است این مواد غذایی را بااحتیاط بیشتر مصرف کنید: گوشت قرمزی که به آن هورمون اضافه شده باشد.
دانه سویا شیر سویا توفو بذر کتان
مصرف منابع غذایی حاوی فیتواستروژن‌ها مانند
گوشت قرمز و سویا در افرادی که سابقه‌ی سرطان‌های رحم، تخمدان و پستان را دارند منع مصرف دارد و ممکن است خطر عود یا پیشرفت بیماری را افزایش دهد. همچنین این مواد به خاطر استروژن موجودشان می‌توانند باعث رشد فیبروم شوند.
درمان فیبروم رحم و مصرف ویتامین D
ویتامین D احتمالاً خطر ابتلا به فیبروم را کاهش می‌دهد و این کاهش در مقاله‌ای تا تقریباً 32 درصد عنوان شده است.[2] هنگامی‌که پوست در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد این ویتامین را به‌طور طبیعی تولید می‌کند. احتمال کمبود ویتامین D در افرادی که پوست تیره‌تر دارند یا در مناطق سردسیر زندگی می‌کنند بیشتر است. قرص‌های مکمل می‌توانند به بالا بردن سطح ویتامین بدن کمک کنند. همچنین برخی غذاها غنی از ویتامین D هستند؛ ازجمله: زرده‌‌ی تخم‌مرغشیر، پنیر و محصولات لبنی غنی‌شدهغلات غنی‌شدهآب‌پرتقال غنی‌شدهماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی ماکرلروغن کبد ماهی کاد
درمان خانگی فیبروم با افزایش مصرف فیبر
غذاهای غنی از فیبر به کاهش وزن، تعادل هورمون‌ها و همچنین ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون کمک می‌کنند. به همین دلایل ممکن است فیبر باعث کند شدن و جلوگیری از رشد فیبروم شود. می‌توانید این غذاها را به
رژیم غذایی خود اضافه کنید: سبزیجات پخته و خاممیوه‌های پخته، خام و خشکنان و ماکارونی تهیه‌شده با آرد سبوس‌دارسبزیجات خانواده کلم‌ها (بروکلی، کلم‌پیچ، بروکسل و …)جو دوسرعدس جو لوبیا
درمان خانگی فیبروم با کاهش فشارخون
تحقیقات نشان می‌دهند بسیاری از زنان مبتلا به فیبروم شدید، فشارخون بالا نیز دارند. البته برای اطمینان از ارتباط مستقیم این دو مشکل به مطالعات بیشتری نیاز است. پتاسیم با اثرات نمک مقابله کرده و به متعادل شدن فشارخون کمک می‌کند. به‌طورکلی فشارخون متعادل و مناسب برای سلامت حیاتی است؛ پس بهتر است نکات زیر را رعایت کنید: از افزودن نمک خودداری کنید. به‌جای آن غذا را با افزودن سایر ادویه‌جات طعم‌دار کنید.مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده با سدیم بالا را محدود کنید.فشارخون خود را با فشارسنج خانگی به‌صورت روزانه بررسی کنید.به‌طور مداوم و پیوسته ورزش کنید.وزن خود، خصوصاً اضافه‌وزن در ناحیه شکم و کمر را کاهش دهید.از
مصرف الکل خودداری کنید.مصرف پتاسیم را با افزودن سبزیجات و گیاهان به وعده‌های غذایی خود افزایش دهید.سیگار را ترک کنید و سعی کنید در معرض دود سیگار قرار نگیرید.اگر به فشارخون بالا مبتلا هستید داروهای تجویزشده را حتماً مصرف کنید.برای معاینات منظم و دوره‌ای به پزشک خود مراجعه کنید.
درمان خانگی فیبروم رحم با تغییر سبک زندگی
در برخی موارد تنها راه درمان قطعی فیبروم رحم مصرف دارو یا جراحی است؛ اما ممکن است بعضی از افراد صرفاً با تغییر رژیم غذایی، ورزش منظم و مدیریت استرس خود بتوانند علائم فیبروم را کنترل کرده و بهبود ببخشند. حتی اگر به درمان تخصصی پزشکی نیاز دارید رویکردهای طبیعی مانند طب سوزنی، تغییر سبک زندگی و مکمل‌های غذایی ممکن است به بهبود حالتان کمک کنند.
با تغییر سبک زندگی احتمالاً می‌توانید درد یا سایر علائم فیبروم را کاهش داده یا حتی از بین ببرید.
تا می‌توانید سبزیجات و میوه مصرف کنید
مطالعات اخیر نشان داده‌اند مصرف زیاد میوه‌هایی مانند سیب و گوجه‌فرنگی و خانواده کلم‌ها مانند کلم بروکلی و کلم‌پیچ می‌تواند خطر ابتلا به فیبروم را کاهش دهد. همچنین مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک و غذاهای سبوس‌دار می‌تواند به بهبود علائم شما کمک کند.
قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید
یادتان باشد که قبل از مصرف هرگونه دارو و مکمل (حتی اگر طبیعی و گیاهی باشند) با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است این داروها و مکمل‌ها عوارض جانبی‌ای داشته باشند که شما از آن‌ها بی‌خبرید.
سطح استرس خود را مدیریت کنید
محققان هنوز در حال بررسی تأثیر استرس بر فیبروم هستند؛ ولی برخی مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است این دو با یکدیگر ارتباط مستقیم داشته باشند. برای کنترل استرس خود تکنیک‌ها و ورزش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، ماساژ و تای‌چی را امتحان کنید. درمان‌های جایگزین مانند طب سوزنی نیز برای برخی از خانم‌ها مؤثر بوده و به کاهش درد قاعدگی آن‌ها نیز کمک کرده است.
در دوران پریود راحت باشید
اگر به خاطر فیبروم، پریود دردناکی را تجربه می‌کنید سعی کنید دراز بکشید و یک بالش زیر پاهای خود بگذارید تا پاهایتان کمی بالاتر قرار بگیرند؛ یا به پهلو به حالت جنینی دراز بکشید، زانوهای خود را به قفسه‌ی سینه نزدیک کنید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود.
درمان فیبروم با ورزش
مطالعات نشان داده‌اند زنانی که بیشتر از دیگران ورزش می‌کنند (مثلاً انجام فعالیت‌هایی نظیر دویدن، رقصیدن یا راه رفتن به مدت 7 ساعت در هفته) کمترین احتمال ابتلا به فیبروم را دارند. ورزش همچنین می‌تواند فشارخون شما را پایین نگه دارد.
در مصرف قند زیاده‌روی نکنید
یک مطالعه نشان داده است که
رژیم غذایی با قند بالا می‌تواند با احتمال ابتلا به فیبروم در ارتباط باشد.[3] هرچند این رابطه قطعی نیست و باید پژوهش‌های بیشتری در این مورد صورت بگیرد؛ اما به‌هرحال مصرف بیش‌ازحد قند می‌تواند عوارض متعددی برای سلامت شما داشته باشد و بهتر است مصرف آن را کاهش دهید.
حذف غذاهای مضر
برای درمان خانگی فیبروم رحم لازم است تا غذاهای مضر را بشناسید. مطالعات نشان می‌دهند که خوردن غذاهای فرآوری شده و پرچرب می‌تواند باعث بدتر شدن فیبروم شود. الکل و
کافئین نیز تأثیر مشابهی دارند.
سیگار نکشید
متخصصان معتقدند که سیگار کشیدن می‌تواند درد قاعدگی را افزایش دهد؛ زیرا استعمال سیگار میزان اکسیژنی را که به ناحیه‌ی لگن می‌رسد کاهش می‌دهد. [1] Treatment of symptomatic uterine fibroids with green tea extract: a pilot randomized controlled clinical study, Roshdy et al, Int J Womens Health. 2013; 5: 477–486. doi: 10.2147/IJWH.S41021[2] Vitamin d and the risk of uterine fibroids, Baird et al, Epidemiology. 2013 May;24(3):447-53. doi: 10.1097/EDE.0b013e31828acca0.
[3] Dietary glycemic index and load in relation to risk of uterine leiomyomata in the Black Women’s Health Study, Radin et al, Am J Clin Nutr. 2010 May; 91(5): 1281–1288. doi: 10.3945/ajcn.2009.28698
