nnزمانی که شما یکی از این برنامه ها را در گوشی هوشمند خود داشته باشید در هرجایی که باشید می توانید به ورزش کردن و تناسب اندام خود ادامه دهید. در ادامه شما با 10 برنامه ورزشی منتخب سال 2022 مخصوص گوشی های اندروید و ios آشنا خواهید شداپلیکیشن ورزشی1. اپلیکیشن ورزشی برتر: Beachbody on Demandnnاپلیکیشن ورزشی Beachbody On Demand جزو برنامه های تناسب اندام با کیفیت بالاست که جنب و جوش در آن بسیار بالا است. nnآزمایش کنندگان با طیف های مختلف که این برنامه را برای ورزش انتخاب کرده اند به آن امتیاز برتر را داده اند. برنامه به خودی خود آسان است و شما می توانید کلاس ها و برنامه ها را بر اساس نیازها و علایق خود جستجو کنی.2. بهترین برای زنان: SWEATnnSWEAT یک اپلیکیشن ورزشی است که به طور خاص برای خانم ها توسط زنان طراحی شده است. جالب ات بدانید جلسات ورزشی در این برنامه تماما توسط خانم ها اجرا می شود.مطلب پیشنهادیایروبیک چیست؟ 10 فایده ورزش‌های هوازی برای سلامتی روح و جسمnnجلسات بدون تجهیزات قدرتی که توسط Kayla Itsines برگزار می شود، دارای تمرینات مداری با شدت بالا است که برای همه سطوح مناسب است و یک گزینه عالی برای مبتدیانی است که به دنبال ایجاد تحول در تناسب اندام هستند.nnبرنامه ورزشی پس از بارداری از کلسی ولز یکی دیگر از موارد برجسته در این اپلیکیشن است.3. بهترین برای مردان: CentrnnCentr یک اپلیکیشن ورزشی جامع تناسب اندام برای آقایان است که توسط کریس همسورث و تیم منتخب او طراحی شده است. این برنامه نه تنها تمرینات موثری از هوازی گرفته تا قدرتی و پیلاتس را ارائه می دهد.nnبلکه با راهنمایی های تغذیه و دستورالعمل های سالمی که توسط سرآشپزها تنظیم شده است برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی کامل است.nnاگر به دنبال تغییر سبک زندگی از تغذیه و تناسب اندام با برنامه غذایی و راهنما هستید، این برنامه ورزشی یک انتخاب عالی است. 4 بهترین برای تمرینات رایگان: Nike Training Clubnnبرنامه Nike Training Club کلاس های فوق العاده ای دارد و برای سلامتی و تناسب اندام کاملا رایگان است. این برنامه به شما امکان می دهد روال ورزش خود را بر اساس نوع تمرین، گروه عضلانی یا تجهیزات انتخاب کنید.مطلب پیشنهادیورزش درمانی و چگونگی تاثیرات آن بر بهبود بیماری هاnnآزمایش کنندگان که این برنامه ورزشی را انتخاب کردند نمره مثبت را بابت تنوع تمرین های ارائه شده به آن دادند. در این اپلیکیشن رایگان ورزشی برنامه های مختلفی برای سطوح مختلف تناسب اندام وجود دارد که آن را برای تازه کاران و ورزشکاران پیشرفته عالی کرده است.5. متنوع ترین اپلیکیشن برای ورزش: Pelotonnnاپلیکیشن ورزشی Peloton فقط برای کسانی نیست که دارای تجهیزات گران قیمت دارند. در این برنامه ورزشی گزینه های زیادی وجود دارد. از جمله یوگا.nnآزمایش کنندگان این برنامه و دسته های مختلف، مدت زمان کلاس ها، مربیان انگیزشی را دوست داشتند. آن ها از این احساس که درست در استودیو حضور دارند شگفت زده شدند.6: بهترین برای آموزش شخصی: FUTUREnnبا این اپلیکیشن ورزشی که ترکیبی از آموزش شخصی و ورزش در خانه است بهترین تمرین ها را دریافت خواهید کرد. با هماهنگی یک مربی شخصی بر اساس اهداف و سطح تناسب اندام خود شروع کنید، و می توانید تمام ماه را با قیمتی که یک جلسه تمرین شخصی معمولاً در یک باشگاه ورزشی سطح بالا هزینه می کند، تمرین کنید.مطلب پیشنهادیدرمان تنبلی تخمدان با ورزش - معرفی تمام حرکات ورزشی و درمانیnnفقط توجه داشته باشید که اگرچه در ابتدا یک تماس زنده دارید، مربی خود را در طول هر جلسه نخواهید دید. اما آن ها عملا برای ارائه بازخورد و تنظیم برنامه شما روی شما نظاره گر هستند.7. بهترین برای سلامتی: Grokkernnعلاوه بر کلاس‌های یوگا، قدرتی و پیلاتس، اپلیکیشن ورزشی Grokker با ارائه دوره هایی در زمینه آشپزی، کاهش استرس، سلامت مالی، خواب عمیق و موارد دیگر، رویکرد سلامتی جامعی را در پیش می‌گیرد.nnعلاوه بر این اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برای رسیدن به اهدافتان تمرکز کنید. این برنامه بیش از 70 برنامه مانند چالش یوگای شاد 21 روزه و مدیریت وزن را ارائه می دهد.nnآزمایش کنندگان این برنامه ورزشی از اینکه در آن راه های مختلفی را برای حمایت از سلامت کل بدن و ذهن ارائه می دهد را بسیار دوست داشتند. به خصوص قسمت پیشنهادات مربوط به خواب که به شما کمک می کند تا شب بهتری استراحت کنید.8. بهترین برای یوگا: Glonnچه در یوگا مبتدی باشید چه پیشرفته باشید اپلیکیشن ورزشی GLO می تواند بهترین انتخاب اختصاصی برای تمرین‌کنندگان در هر سطح یوگا باشد.مطلب پیشنهادیافزایش وزن بدنسازی با 5 راهکار بسیار مهم و سلامتnnچه یک یوگی اختصاصی باشید و چه یک سگ مبتدی در حال نزول، 5000 کلاس Glo (و در حال افزایش!) آن را به بهترین انتخاب برای تمرین‌کنندگان در هر سطح تبدیل می‌کند.nnبرنامه را دانلود کنید و برای دریافت توصیه های شخصی شده در مسابقه آن شرکت می کنید،. سپس معلمان مورد علاقه خود را جستجو کرده و دنبال می کنید.nnشما می توانید جلسات تمرین را بارگیری کنید تا بعدا انجام دهید. این برای زمانی که به WiFi دسترسی ندارید عالی است. می توانید از کلاس های زنده با سایر اعضای Glo نیز لذت ببرید و می توانید بر اساس مدت زمان کلاس، تمرین، مربی، قسمت بدن، سطح شدت و موارد دیگر کلاس خود را انتخاب کنید.9. بهترین برای پیلاتس: Body by Blogilatesnnمربی تناسب اندام و محبوب یوتیوب، کیسی هو به خاطر شخصیت جالب و تمرینات سرگرم کننده اما موثر پیلاتس شهرت دارد. تنها کانال یوتیوب هو بیش از 500 میلیون بازدید ویدیو و 4 میلیون مشترک دارد و اکنون می توانید محتوای او را در اپلیکیشن ورزشی BODY by Blogilates نگاه کنید.مطلب پیشنهادیهر آنچه از ورزش cx باید دانست + تاثیرات آن بر اندامnnشما یک کتابخانه بزرگ تمرینی از کلاس های بازو، شکم، پشت، کاردیو، پاها، باسن، کشش و کل بدن پیدا خواهید کرد. آزمایش کنندگان این برنامه اشاره می کنند که این برنامه همچنین دارای چالش های تناسب اندام انگیزشی و یک تقویم تمرینی ماهانه است که می تواند به ویژه برای مبتدیان پیلاتس مفید باشد.10. بهترین برای دوندگان و دوچرخه سواران: Stravannاپلیکیشن Strava یک برنامه است که برای همه دوندگان، دوچرخه سواران و شناگران ساخته شده است. این برنامه می تواند آمارهای مهم مانند سرعت، سرعت، ارتفاع و موارد دیگر را ردیابی می کند تا بتوانید عملکرد خود را در طول زمان بهبود بخشید.nnعلاوه بر این چالش ها و مسابقات ماهانه به شما ارائه می کند تا انگیزتان را بالا نگه دارید.nnدر آخر:nnاپلیکیشن های ورزشی زیاد و متنوعی وجود دارد که به شما کمک می کنند تا عادت به ورزش و تمرین کردن را فراموش نکنید. اما به خاطر داشته باشید برای انجام حرکات سنگین حتما از مربی ها کمک بگیرید. به خصوص اگر بدنتان قبلا دچار آسیب مفصلی شده باشدمطلب پیشنهادیشیر کاکائو بعد از ورزش چه فواید و ضرر هایی دارد؟nnمنابع:rnGoodhousekeeping
