به همین دلیل راهکارهای مختلفی برای مدیریت آن ارائه می‌شود. یکی از دوست داشتنی‌ترین موارد که همه افراد در سنین مختلف طرفدار آن هستند، اسباب بازی ضد استرس است. هر فرد می‌تواند طبق سلیقه خود، یکی از آنها را انتخاب کند و تا حدودی استرس خود را مدیریت کند. rnاین گروه از اسباب بازی‌ها گزینه‌ای عالی برای همه هستند تا آن را با خود همه جا همراه داشته باشند. با ادامه این مقاله از مجله کوئیک فیت همراه باشید تا نکات جالبی را در این رابطه برایتان مطرح کنیم.مقالات پیشنهادی مرتبط با استرسکاهش استرس با بهترین راهکارهای سریع10 غذایی که برای مبارزه با افسردگی توصیه می شونداضطراب را با 13 نشانه بشناسید (درمان + 6 خوراکی مفید)اسباب بازی ضد استرس یا Fidget toys چیست؟nnکلمه Fidget به معنای بی قراری است. اما وقتی Fidget toys به کار برده می‌شود، منظور اسباب بازی‌هایی هستند که برای کنترل بی قراری و اضطراب به کار برده می‌شوند. استفاده از آنها به کنترل حرکات سریع و تکراری که خیلی از افراد پرتنش انجام می‌دهند کمک می‌کند. اسباب بازی های ضد استرس به هدف سرگرم شدن و کاهش استرس ساخته می‌شوند. انواع آنها را می‌توان برای سنین کودکی تا بزرگسالان و کهنسالان به کار برد. rnاما معمولا به دلیل اقتضای سن، کودکان بیشتر طرفدار آنها هستند.مطلب پیشنهادیاختلال دوقطبی و ازدواج شدنی است؟ (10 مشکل کاملا جدی)معرفی 7 اسباب بازی ضد استرس برای داشتن آرامش بیشترnnاین اسباب بازی‌ها برای این طراحی شده‌اند که به کاهش استرس کمک کنند. rnطبق تحقیقات و بررسی‌های انجام شده وقتی بعضی از افراد دچار استرس می‌شوند، فعالیتی را تکرار می‌کنند یا قسمت خاصی از اندام خود را مدام تکان می‌دهند. فیجت‌تویز طوری طراحی می‌شوند که افراد بتوانند احساسات یا استرس خود را به وسیله یک بازی ساده اما خوشایند، تا حدودی تخلیه کند.nnبدون شک این اسباب بازی‌ها برای کاهش استرس موثر هستند. ولی نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که فیجت‌تویز به طور کامل به درمان استرس کمک نمی‌کند. فقط به عنوان راهی مکمل برای مدیریت بهتر استرس معرفی می‌شود. در صورتی که در طولانی مدت از استرس رنج می‌برید باید در پی راه حل اساسی برای برطرف کردن آن باشید. البته گاهی اوقات استرس به صورت مقطعی یا خفیف ایجاد می‌شود که می‌توانید با این اسباب بازی‌ها به کنترل آن بپردازید.مطلب پیشنهادیدرمان بی حالی و کسالت (فقط 7 راهکار برای بازگشت انرژی)1. پاپیت (pop it)nnیکی از ابزارهای جالبی که برای کنترل استرس و تفریح به کار برده می‌شود، پاپیت (pop it) است. این وسیله بازی از پلاستیک‌های حباب‌دار ساخته شده است. با فشار دادن حباب‌ها یا پاپ کردن صدای تق تق لذت بخشی به گوش شنیده می‌شود. rnاکثر افراد این بازی را خیلی دوست دارند. لمس کردن حباب‌های پلاستیک که نرم هستند در کنار صدای تق تق آرامش خوبی ایجاد می‌کند. لذت این بازی هیچوقت تمام نمی‌شود چون با فشردن حباب‌ها طرف دیگر برجسته خواهد شد.2. ژل اسلایم یک اسباب بازی ضد استرس پرطرفدارnnژل اسلایم معمولا کودکان را به سمت خود جلب می‌کند. اما این دفعه که برای خرید به فروشگاه‌ها مراجعه کردید، حتما یک بسته اسلایم برای خود تهیه کنید. حتی اگر استرس نداشته باشید هم این وسیله‌ی بازی جذابیت خاصی برایتان خواهد داشت.nnاین وسیله خمیر نرم و کشسانی است که از مواد پلیمری ساخته شده است. انعطاف پذیری بسیار بالایی دارند که می‌توانید خلاقانه با آنها بازی کنید یا حتی بین دستتان فشار دهید. در حین بازی کردن با اسلایم حس بهتری را تجربه خواهید کرد و آرامش بیشتری کسب می‌کنید.مطلب پیشنهادیکاهش استرس تنها با 7 مورد از بهترین راهکارهای سریع3. دومینو برای بازی و خلاقیتnnدومینو را نمی‌توان فقط به عنوان یک اسباب بازی ضد استرس معرفی کرد. بازی با دومینو علاوه بر کاهش استرس به بالا رفتن خلاقیت و توانایی اضافه می‌کند. وقتی قطعات دومینو را کنار هم می‌چینید، تمرکز خواهید کرد. در پی آن با فروریختن بلوک‌هایی که چیده‌اید، حس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.nnدومینو یک بازی خیلی عالی است که بردن و باختنی در آن وجود ندارد. یعنی استرس برد و باخت را حین بازی تجربه نخواهید کرد. فقط با کمی تفکر به چیدمان بلوک‌های دومینو و فکر کردن به چیدمان تک تک آنها، از دغدغه‌های روزمره فاصله خواهید گرفت. به مرور استرس شما تخلیه خواهد شد و با به حرکت در آوردن بلوک‌ها حس بهتری خواهید داشت. حتی صدای به هم خوردن بلوک‌ها هم لذت خاص خود را دارد.4. توپ مدیتیشن چینیnnتوپ‌های مدیتیشن گزینه‌های خوبی برای کنترل استرس هستند. فقط لازم است دو توپ مدیتیشن را بین انگشتان خود به حرکت در آورید. این کار به شما احساس آرامش بیشتری خواهد داد. همجنین صدای جذابی از آنها تولید می‌شود که می‌تواند روی حس شنیداری و آرامش بخش برای شما تاثیرگذار باشد.مطلب پیشنهادیسویا در بدنسازی مفید است یا مضر؟ میزان مصرف متعادل5. چیدن پازلnnمی‌توانیم پازل را به عنوان بهترین اسباب بازی ضد استرس در هر رنج سنی معرفی کنیم. rnتنوع بالایی از پازل‌ها وجود دارد که می‌توانید طبق سلیقه خود گزینه مناسب را انتخاب کنید. به وسیله انواع سه بعدی آنها می‌توانید احجام مختلف ایجاد کنید. برخی از انواع آنها به شکل تابلو هستند و از قطعات زیادی تشکیل شده‌اند که می‌توانید از آنها هم استفاده کنید. rnچیدن پازل به شما کمک می‌کند تا از احساسات استرس زای درونی خود کمی دور شوید.6. استفاده از ماساژور سرnnیکی از کارهایی که اکثر افراد زمان استرس انجام می‌دهند، دست زدن به موها و کف سر است. ماساژ دادن پوست سر و بازی کردن با موها در حد به سزایی از میزان استرس می‌کاهد و به تخلیه اضطراب کمک می‌کند. برای اینکه از این راهکار استفاده کنید می‌توانید یک ماساژور سر تهیه کنید و خیلی راحت کف سر خود را ماساژ دهید. با این کار علاوه بر ایجاد گردش خون بهتر در کف سر به رفع استرس روزانه نیز کمک خواهید کرد.مطلب پیشنهادیطریقه مصرف آمینو اسید پودری و قرص (9 مشکل کمبود آن)7. بازی با خمیربازی یا شن بازی و گلnnگل سفالگری یا شن بازی و خمیربازی‌های رنگی انتخاب کنید و سعی کنید با آنها هر شکلی که دوست دارید درست کنید. از خراب کردن آنها ناراحت نشوید. هدفتان فقط بازی باشد. شن بازی‌های امروزی هم قابلیتی مانند خمیر بازی دارند و می‌توانید با کمک قالب یا هر وسیله دلخواهی به آنها شکل دهید. rnاین کار به تقویت حس لامسه، خلاقیت، ابتکار و متمرکز شدن شما کمک می‌کند.مقالات پیشنهادی مرتبط با استرسکاهش استرس با بهترین راهکارهای سریع10 غذایی که برای مبارزه با افسردگی توصیه می شونداضطراب را با 13 نشانه بشناسید (درمان + 6 خوراکی مفید)کدام گزینه بهتر بود؟nnاز نظر شما کدام اسباب بازی ضد استرس که معرفی کردیم موثرتر است؟ کدام یکی را بیشتر دوست داشتید و آرامش بیشتری برایتان به همراه می‌آورد؟rnهمراهان عزیز حتما تجربیات، پاسخ و پیشنهاد خود را در رابطه با این موضوع در قسمت ارسال دیدگاه‌ها برای ما و سایر همراهان کوئیک فیت درج کنید تا از آن بهره‌مند شویم.مطلب پیشنهادیخود مراقبتی با 10 تمرین ساده برای تضمین سلامت روان
