اکنون دانشمندان معتقدند که میزان هوش افراد وابستگی زیادی به تغذیه و سبک زندگی افراد دارد. درو واقع باهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطافپذیر برای یادگیری و تحریک مغز است که میتواند در طول زمان بهبود یابد. فقط کافیست تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که باعث تقویت و محافظت از مغز شما شوند.
healthline، منظور از تقویت و بهبود هوش این است که در هر دو نوع هوش خود شاهد بهبودی باشیم؛ این دو نوع هوش را اینگونه میتوان تعریف کرد: هوش متبلور: این هوش به دایره لغات، دانش و مهارتهای شما اشاره دارد. هوش متبلور معمولاً با افزایش سن افزایش مییابد. هوش سیال: این هوش با عنوان استدلال سیال نیز شناخته میشود. هوش سیال در واقع توانایی شما برای استدلال و تفکر انتزاعی است.
در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی میشود.
ورزش منظمیکی از بهترین راهها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام «هیپوکامپ» میشود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخشهای مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت میکند.
انجام ورزشهای هوازی باعث رشد سلولهای عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز میشود.