نکاتی مفید برای ایجاد و حفظ تعادل در زندگی

ما کشف کرده ایم که حفظ تعادل زندگی سالم نه تنها برای شادی و رفاه ضروری است بلکه می تواند یک مولفه تقویت فوق العاده برای بهره وری و موفقیت شغلی یا تجاری شما نیز باشد. یک فرد متعادل توانایی بسیار بیشتری برای متمرکز کردن توجه و انرژی خود بر روی دستیابی به اهداف خود، انجام اقدامات سازنده و حرکت به سمت جلو دارد.
می توانید اقداماتی را برای تغییر آنچه که به خوبی کار نمی کند انجام دهید و کنترل و تعادل را در زندگی خود به دست آورید. و زمانیکه که شروع به دیدن نتایج مطلوب یا حتی معمولی کردید، برای حفظ این تعادل جدید تلاش کنید.
نکته کلیدی این است که همه چیز را به یکباره تغییر ندهید، بلکه تنظیمات کوچکی را در طول زمان انجام دهید تا مشخص شود چه چیزی برای شما مفید است. در نهایت، شما یک مجموعه کاملاً جدید از عادات مثبت زندگی خواهید داشت. توجه کنید که هرگز به گذشته نگاه نکنید! در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که می توانید برای داشتن یک سبک زندگی متعادل دنبال کنید:

مراقب خودت باش و خودت را پرورش بده

اگر ناسالم باشید نمی توانید کاری انجام دهید. استراحت کافی داشته باشید، ورزش کنید و به درستی غذا بخورید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم که می‌توانیم غذای ناسالم بخوریم، ورزش کمی داشته باشیم و همچنان عملکرد مناسبی داشته باشیم. در جوانی ممکن است بتوانید برای مدتی از این موضوع خلاص شوید. اما قطعاً در طولانی مدت جوابگو نخواهد بود. فرسودگی شغلی یک احتمال واقعی و دم دستی برای این موضوع است.
در حالت ایده آل، هر روز زمانی را برای فعالیتی که از آن لذت می برید، مانند پیاده روی، ورزش یا گوش دادن به موسیقی اختصاص دهید. یا به خود اجازه دهید پس از یک روز پرتنش، با مطالعه، مدیتیشن یا حمام آب گرم ریلکس شوید.
افرادی را در زندگی خود پیدا کنید که شما را می سازند و از شما حمایت می کنند، کسانی که به زندگی شما ارزش می بخشند و به شما انگیزه می دهند که نسخه بهتری از خودتان باشید. سعی کنید از افرادی که استرس بیشتری برای شما ایجاد می کنند دوری کنید. به یاد داشته باشید که استرس از نظر جسمی روی شما تأثیر می گذارد، بنابراین، در حد منطق، افرادی که ممکن است باعث استرس یا عدم تعادل شما شوند را کنار بگذارید.

ورزش کن هرجوری که میتونی

ورزش چیزی نیست که شما باید خودتان را مجبور به انجام آن کنید، وگرنه به احتمال زیاد به آن پایبند نخواهید بود. کاری را انجام دهید که دوست دارید و مشتاقانه منتظر انجام آن باشید به جای کار دیگری که وسوسه می شوید از آن دست بکشید. به یاد داشته باشید که ورزش نقش بسیار مهمی در کاهش استرس دارد، بنابراین با قرار دادن یک تمرین طولانی خوب در برنامه های آخر هفته خود، زمان بگذارید و به خود انگیزه دهید که ورزش کنید. به باشگاه بروید یا یک فعالیت سرگرم کننده را برنامه ریزی کنید یا به پیاده روی، دوچرخه سواری یا بازی گلف یا تنیس بروید.
همچنین می توانید در ساعات ناهار در محل کار خود کمی ورزش کنید یا قبل از شروع روز زودتر از خواب بیدار شوید و ورزش کنید.

روی امروز تمرکز کن

همیشه کاری وجود خواهد داشت که باید انجام دهیم، یا کاری که همیشه می‌خواستیم انجام دهیم. سعی کنید از وسواس در مورد آینده پرهیز کنید و روی آنچه امروز اتفاق می افتد تمرکز کنید. ایجاد یک زندگی سالم و متعادل مستلزم حضور در خانواده، دوستان، انجام سرگرمی ها و کارتان است. پس میانه رو باشید تا تعادل به شما کمک کند.