عوامل چاقی کودک چیست؟ از تغذیه ناصحیح تا عادات ناسالم

وی، در پایان به چند راهکار اشاره کرد و گفت: هیچگاه کودکان را گرسنه نگذارید و به جای حذف وعدهغذایی از غذاهای سالم‌تر استفاده کنید و همچنین یک برنامه‌ریزی منظم برای یک ساعت ورزش روزانه داشته باشید.

چه چیزی باعث چاقی در کودکان می شود؟

علت چاقی کودک به دلایل مختلفی چاق می شوند. عوامل اصلی این اختلال، عبارتند از:
عوامل ژنتیکیبی تحرکی فیزیکیالگوهای غذایی ناسالم و یا ترکیبی از این عواملچاقی در کودکان به دلیل شرایط پزشکی مانند مشکلات هورمونی جزء موارد نادر است.یک معاینه ی جسمی و فیزیکی و آزمایش خون این مسئله را تشخیص می دهد.
اگرچه در اغلب موارد، کل اعضای خانواده مشکلات وزنی را به ارث می برند، اما هر کودکیکه خانواده ای چاق دارد لزوما اضافه وزن نخواهد داشت. کودکانی که والدین، برادر و یا خواهرچاق دارند به شدت در معرض خطر اضافه وزن هستند اما ممکن است این چاقی از رفتارهای خانوادگی مانند تغذیه و عادت های ورزشی نشات بگیرد.
چرا کودکان و نوجوانان درگیر چاقی و اضافه وزن می شوند؟در ایالات متحده آمریکا، چاقی در کودکان یک مساله ی رایج است و تقریبا یکی از هر سهکودک و نوجوان اضافه وزن دارد. کودکان چاق هرچه بزرگتر می شوند، سلامتی شان در معرض مشکلات جدی تری همچون موارد زیر قرار می گیرد.علت چاقی کودک
بررسی علت چاقی کودک
بیماری های قلبیدیابتفشار خون بالاکلسترول بالاآسمآپنه خواببرخی از انواع سرطانچاقی مفرط می تواند باعث بیماری های کبدی و آرتروز شود.
کودک چاق ممکن است احساس بدی نسبت به هیکل خود داشته باشد و انزوا طلب شود.  این احساسات می تواند در یادگیری، دوست یابی و تعامل کودک با دیگران نیز مداخله کند.

از کجا بفهمم که فرزندم اضافه وزن دارد؟

کودک در طول رشد خود تغییرات وزنی را تجربه می کند که امری طبیعی است.بنابراین، تشخیص اینکه آیا فرزند شما چاق است برایتان دشوار خواهد بود.اگر نگران وزن فرزندتان هستید، برای سنجش وزن وی با پزشک خانوادگیخود صحبت کنید. دکتر با اندازه گیری شاخص توده ی بدنی بر مبنای قد و وزن می تواند چاقی یا اضافه وزن کودک را تشخیص دهد.
چطور شاخص توده بدنی کودکانمان را محاسبه کنیم؟وب سایت های زیادی وجود دارند که بی ام آی یا شاخص توده ی بدنی بزرگسالان را محاسبه می کنند. ولی شما نباید از این طریق برای سنجش شاخص توده یبدنی فرزندتان اقدام کنید زیرا اعداد بی ام آی کودکان به صورت “درصدی” طبقه بندی شده اند.
درصد BMI این امکان را به دکتر می دهد تا کودک شما را با کودکان هم سن،هم قد و هم جنس دیگر مقایسه کند. اگر بی ام آی فرزند شما ۸۵% بیش از دیگرکودکانی باشد که سن، قد و جنسیت مشابهی دارند، او اضافه وزن دارد. و اگر اینشاخص ۹۵% بیشتر از کودکان هم سن، هم قد و هم جنس باشد، متاسفانه مبتلا به چاقی است.

به جز محاسبه BMI چطور وضعیت وزنی کودک را ارزیابی می کنند؟

اگر دکتر بخواهد تایید کند که اضافه وزن کودک با داشتن چربی اضافی در بدن مرتبط است،احتمالا از سنجش ضخامت چین پوستی بهره بگیرد. این سنجش به وسیله ی ابزار ویژه ایبه نام کولیس صورت می پذیرد تا ضخامت چربی در مناطق خاص بدن (مثلا پشت بازو یا کنار ناف) اندازه گیری شود. کولیس وسیله‌ای است که فاصله ی بین دو طرف یک شئ را اندازه می‌گیرد.
اگر علاوه بر اضافه وزن، نشانه های دیگری در کودک دیده شود، دکتر باید از طریق آزمایش هایدیگر بررسی نماید که چه مشکل دیگری سلامت و وزن فرزند شما را تهدید می کند.
آیا فرزندم به دلایل ژنتیکی چاق است؟ژنتیک نقش مهمی را در چاقی دوران کودکی ایفا می کند. کودکانی که اعضای خانواده شاناضافه وزن دارند، بیشتر در معرض چاقی هستند. در اکثر موارد، ژنتیک به همراه عوامل رفتاریو محیطی عمل می کند. این بدان معناست که در تشخیص وزن کودک، عادت های غذایی وفعالیت فیزیکی به همان اندازه اهمیت دارند که سابقه ی خانوادگی او مهم است.علت چاقی کودک

آیا علت چاقی کودک در طول رشد رفته رفته کاهش می یابد؟

اضافه وزن کودک شما کاهش نخواهد یافت مگر آنکه به او کمک کنید تا یاد بگیرد چگونه انتخاب هایسالم تری داشته باشد. مطالعات نشان داده اند کودکانی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند، در بزرگسالی نیز به احتمال زیاد چاق خواهند بود.
آیا برای فرزندم باید رژیم کاهش وزن در نظر بگیرم؟پیش از مشورت با پزشک اقدام به چیدن رژیم برای کودک نکنید. کودک برای رشد و یادگیری احتیاج به میزان مشخصی از کالری و مواد مغذی دارد.
چه کمکی می توانم به فرزند چاقم بکنم؟ به فرزند خود بیاموزید که مواد غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم رمز داشتن یک وزن متعارف و سالم است. این عادت های خوب همچنین از مشکلات سلامتی، اجتماعی و احساسی که ممکن است در نتیجه ی اضافه وزن به وجود آیند، جلوگیری می کند.
شما به عنوان والدین یا مراقبان اولیه ی کودک، تاثیر زیادی بر او دارید. کودک رفتارهای شما را دنبال خواهد کرد؛ پس الگوی خوبی برایش باشید. همه ی اعضای خانواده بایدقانون تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی را اجرا کنند و این قانون نباید تنها به کودکیکه اضافه وزن دارد منحصر شود. به رژیم یا برنامه های موقت فکر نکنید. شما با این قانون عادت های مادام العمری را تثبیت می کنید که سلامت کل خانواده را افزایش می دهد.