جنین در هفته بیست و نه بارداری
وضعیت جنین در هفته بیست و نه بارداری چگونه است؟ آن ها چه تغییراتی در این هفته ازبارداری می کنند؟ وضعیت رشد آن ها در چه مرحله ای است؟ در پاسخ به این سئوالات می توان گفت: دست و پازدن و تکان های جنین در این هفته کاملا محسوس است. مسئله مهم در این هفته از بارداری کنترل فشار خون مادر و مراقبت در این زمینه است همچنین بهتر است حواستان به مسمومیت بارداری نیز باشد.شما سه ماهه آخر بارداری را با تجربه هایی متفاوت از گذشته سپری می کنید جنین با این که هنوز کوچک است اما با نزدیک شدن به زمان تولد، دست و پازدن هایش در شکم بیشتر شده و ممکن است حتی گاهی احساس درد نیز بکند در سه ماه آخر تعدادیاز مادران باردار برخی تغییرات ناخوشایند را تجربه می کنند.جنین در هفته بیست ونهم به چه شکل می شود؟
وزن جنین بیست و نه هفته حدود یک کیلو و ۲۰۰ گرم و قد آن حدود ۳۸ سانتی متر شده اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه یک کدو تنبل بزرگ شده استمایع آمنیوتیک اطراف جنین اکنون حدود ۷۰۰ گرم شده اما با گذشت زمان کودک حجم بیشتری از رحم را اشغالکرده و از میزان این مایع کم می شود.عضلات، ریه ها و جمجمه او به دلیل هماهنگی با بزرگ شدن مغزدر حال رشد است دستگاه شنوایی جنین در حال تکامل بوده وبا شنیدن صداهای بلند وحشت می‌کند. در این هفته حدود ۲۵۰ گرم وزنش اضافه می شود همچنان سیستم تنفسی جنین در حال رشد بوده و مجاری هوایی او مانند درخت در ریه‌ها شاخه وار گسترش می یابد. بطرز شگفت انگیزی دندان های جنین در لثه او به تدریج مانند جوانه رشد کرده و موهای پرزی کوچک بدن کودک (لانگو) شروع به محو شدن کرده و موهایی که در زمان تولد یکنوزاد دیده می شوند آغاز به رویش می کنند همچنین سکسکه های جنین به قدری زیاد می شود که به راحتی مادر آن ها را حس می کند این سکسکه ها طبیعی بوده و نگران کننده نیست.تجربه های مادران باردار در هفته بیست و نهم
سوزش سر دل و یبوست،هضم کند ، نفخ، سوزش معده وحتی بواسیر به دلیل بزرگ شدن رحم از عوارضی است که در هفته بیست و نهم مادران باردار گرفتارش شده البته این مشکلات پس از زایمان به تدریج از بینمی روند بسیاری از مادران به علت بزرگ شدن شکم برای حفظ تعادل مجبورند در هنگام حرکت پاهایشان را بافاصله از هم قرار داده و طرز راه رفتن آن ها دست خوش تغییر می شود. در صورتی که باردار بوده و به بواسیر مبتلا شدید از نشستن یا ایستادن طولانی مدت اجتناب کرده و با مراقبت بهداشتی لازم و درمانبه موقع از خونریزی رکتوم پیشگیری کنید.برای رفع یبوست لازم است ورزش منظم انجام داد ومواد غذایی با فیبر بالا(حداقل ۲۰ تا ۲۵ گرم در روز)، نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.جنین بیست و نه هفته خطری که جان جنینتان را تهدید می کند پره اکلامپسی بیماری جدی است که حدود پنج درصد از زنان باردار را تحت تاثیر قرار میدهد فشار خون بالا پس از هفته ۲۰ بارداری همراه با حداقل یک علامت دیگر از این بیماری مانند وجودپروتئین در ادرار و اختلالات کلیه احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد.جنین بیست و نه هفته تورم دست و پا از علائم اینهفته است اما تورم بیش از حد ممکن است نشانه ای از پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری باشد اگر باتورم ناگهانی و شدید در دست، پا، صورت یا اطراف چشم خود،سردرد، سرگیجه، تاری دید، دوبینی، درد ناگهانی و شدیددر ناحیه سردل، حالت تهوع و استفراغ مواجه شدید با پزشک خود آنها را در میان بگذارید.علائم پره اکلامپسی معمولادر زمان نزدیکی زایمان بهبود پیدا می کند اما در موارد شدید می تواند مشکلات جدی ایجاد کرده و حتی تهدید کننده زندگی جنین نیز باشد دربرخی از این موارد حتی تنها راه نجات کودک زایمان زودهنگام است.
علل بروز مسمومیت بارداری جنین بیست و نه هفته
بروز پره اکلامپسی در حاملگی نخست شایع تر است با این حال اگر این بیماری را در بارداری قبلی خود تجربه کرده باشید به احتمال زیاد در حاملگی بعدی هم گرفتار این مشکل می شوید. فشار خون مزمن، اختلالات خاص لخته شدن خون، دیابت، بیماری کلیوی یا بیماری خود ایمنی مثل لوپوس، سابقه این بیماری در یکی از بستگان نزدیک (مادر،خواهر، مادر بزرگ یا عمه، چاقی (شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر)، حاملگی در سن بالا ۴۰ سال می تواندخطر ابتلا به مسمومیت بارداری را افزایش دهد.افزایش مصرف کلسیم و ویتامین ها، محدود کردن مصرف نمک در برخیم وارد می تواند به کاهش علائم کمک کند.خطر به پشت خوابیدن مادران باردار در سه ماه آخر
برخی از زنان درسه ماه آخر گرفتار”سندرم فشار خون خوابیده به پشت” می شوند پزشکان به خانم های باردار توصیه می‌کنند با زاویه به پهلوی چپ یا راست بخوابید همچنین می‌توان برای راحتی بیشتر، یک بالش بین پا‌هایتان قرارداد هنگامبه پشت خوابیدن، رحم به رگ اصلی که خون را از پا‌ها به قلب می‌رساند، فشار وارد کرده و باعث تغییر در ضربان قلب و فشار خون می شود.جنین بیست و نه هفته خوابیدن به پشت برای مدت طولانی ممکن است در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع رسیدن مواد غذایی بهجفت و کودک شده خطر این وضعیت به ویژه در صورت داشتن بیماری فشار خون بالا افزایش یافته و برمیزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه هایآخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر حسب نیاز دستور چرخش به پشت را داده است.تغذیه در هفته 29 بارداری برای سلامت جنین چگونه است؟
در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهنمصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود ۲۵۰ میلی گرم کلسیمدر اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند.صبحانه بارداری
کم خونی فقر آهن در دوران بارداری بسیار شایع بوده در این زمان پزشکان برای بیشتر مادران مکمل آهن تجویزمی کنند گوشت گاو بدون چربی، ماهی، لوبیا، عدس، نخود منابع خوب آهن هستند.ما به شما یک برنامه غذایی مفیدتوصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی‌باشند.صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص صبحانه ساندویچ تخم‌مرغ آب پز شیر یا ساندویچ نان پنیر گردومیان وعده صبح :یک کاسه ماست کم چرب و ½ فنجان میوه.
نهار : لوبیا پلو- کباب تابه‌ای با برنج- خورشت قیمه با برنج
میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام : الویه خانگی با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ،املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود.
بیشتر بدانید از بدن شما درهفته ۲۹ بارداری
در این زمان پاهای شما زیر شکم مخفی می شوند. در این زمان معنی بارداری و بزرگ شدن شکمرا متوجه می شوید. از هفته بیست و نهم تا زمان زایمان، جنین دو برابر می شود. بنابراین برای رشدبیشتر شکم خود را آماده کنید. علاوه بر تغییرات طبیعی، علائم دیگری نیز مربوط به بارداری مشاهده می کنید:– با رشد رحم و نزدیک شدن آن به قفسه سینه نفس عمیق کشیدن سخت می شود. در این زمان رحمشما حدود چهار اینچ بالاتر از ناف است. رحم به قسمت های دیگر مانند مثانه و لگن فشار وارد می کند. ادرار مکرر، گرفتگی عضلات پا و درد علائم این دوره هستند.
خارش شدید در بارداری نشانه ناهنجاری کبد است. نگران نشوید زیرا خارش در بارداری طبیعی است.
از الان به بعد باید از پدهای مخصوص استفاده کنید زیرا کلستروم از نوک سینه ترشح می شود و باعث لکه شدن لباس می شود. برخی خانم ها این مشکل را ندارند.
نوک سینه ها تیره تر می شود. رگ های سینه از زیر پوست قابل مشاهده می شوند.
مراقب علائم عفونت مجاری ادراری نباشید زیرا بدن در سه ماهه سوم بارداری مستعد به عفونت مجاری ادراری است.
سوزش معده و سوء هاضمه نه تنها باعث آزار رسیدن به شما می شود بلکه باعث کم خوابیدر طول شب می شوند. از غذاهای سنگین بپرهیزید. سعی کنید هر وقت گرسنه هستید مقدار کمی غذای مقوی مصرف کنید.
مایعات را افزایش دهید و غذاهای غنی از فیبر بخورید تا یبوست برطرف شود. ماست برای جلوگیری از یبوست مناسب است.
هورمون ها باعث خشکی و ترد شدن ناخن ها می شوند. باید در بارداری بیشتر به ناخن ها توجه کنید.
اگر داغ هستید تعجب نکنید زیرا دمای بدن با افزایش حجم خون بالا می رود.
ورزش های تنفسی جنین بیست و نه هفته:
نفس خود را نگه دارید. نفس کشیدن راحت ترین کاری است که می توانیم انجام دهیم. نفس تحت کنترلبه شما کمک می کند با درد زایمان کنار بیایید و بتوانید نگرانی و استرس را کاهش دهید.همچنین:
باعث افزایش هوشیاری بدن می شود.
باعث افزایش کنترل ماهیچه های شکم می شود.
از آن جایی که نفس کشیدن فعالیتی ساده است خانم ها آن را جدی نمی گیرند. در بارداری،ده تا بیست درصد اکسیژن بیشتر نیاز دارید. بنابراین باید بیش از پیش نفس بکشید. در واقع نفس های ضعیف اکسیژن لازم برای بدن را فراهم نمی کند.
در کلاس های پیش از زایمان به خانم ها آموزش داده می شود چگونه در هنگام درد زایمان نفس بکشند.
باید ریتم نفس کشیدن با حرکات بدن و ریه همخوانی داشته باشد.
از فرایند دم و بازدهم اطلاع داشته باشید.
بر روی شل کردن عضلات بدن در طول استرس درد زایمان تمرکز کنید.
در هنگام انقباضات براکستون هیکس می توانید نفس کشیدن را تمرین کنید.
معمولا با افزایش انقباض نفس خود را حبس می کنید.
باید نفس عمیق و آرام را در هنگام انقباضات تمرین کنید
