به طور طبیعی، در مورد مسائل مربوط به سلامتی مدت ها است که بحث می شود. برخی از حقایق مشهور در مورد سلامتی وجود دارد که به نظر می رسد همه به نوعی می دانند. خوب، بسیاری از این حقایق مفروض دروغ است. ما برخی از حقایق معروف را ردیابی کرده ایم که واقعیت ندارند. ما در مورد اینکه چرا آنها درست نیستند بحث خواهیم کرد.
شکلات به شما آکنه می دهد
این نادرست است مطالعات انجام شده نشان داده است که این مسئله صحیح نیست. در یک مطالعه، دانشمندان به مدت یک ماه به ده ها نفر آب نبات دادند. این میله ها 10 برابر شکلات معمول داشتند. ده ها نفر دیگر از میله های شکلات جعلی تغذیه شدند. هنگام شمارش آکنه قبل و بعد از هر رژیم غذایی، هیچ تفاوتی بین دو گروه وجود نداشت. شکلات و شکلات ساختگی هیچ تأثیری در آکنه نداشتند. بنابراین، دفعه دیگر که به همین دلیل از شکلات اجتناب کردید، دوباره فکر کنید.
بیرون رفتن با موهای مرطوب شما را بیمار می کند
گرچه منطقی به نظر می رسد، اما اینطور نیست. می توانستید تازه دوش بگیرید و موهایتان کاملاً سرد و مرطوب است و بیرون بروید. این احتمال ابتلا به ویروس یا سرماخوردگی را افزایش نمی دهد. به نظر می رسد که خروج از خانه بلافاصله پس از دوش گرفتن باعث بیماری شما نخواهد شد - مگر اینکه از قبل بیمار باشید. تحقیقات انجام شده نشان داده است که سرد شدن بدن احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش نمی دهد. در عوض، مشخص شده است که سرد شدن بدن می تواند باعث بروز علائم شود - اگر ویروس از قبل در بدن باشد. اساساً، بیرون رفتن با موهای خیس فقط در صورت مریضی خطرناک است.
همه باید روزانه 8 لیوان آب بنوشند
معلوم می شود که هیدراته ماندن یک علم دقیق نیست و یک وضعیت متناسب با همه نیست. بدن انسان وقتی می خواهد شما را در جریان کار خاموش قرار دهد، به طرز چشمگیری کارآمد است. بسیاری از غذاهایی که مردم به طور منظم می خورند از قبل حاوی آب هستند. طبق CDC، یک فرد سالم می تواند نیازهای روزمره آب خود را فقط با انجام دو کار تأمین کند: نوشیدن هنگام تشنگی و نوشیدن همراه وعده های غذایی. به همین راحتی!
سم زدایی مورد نیاز است
رژیم های سم زدایی، آب میوه ها، چای ها و موارد مشابه و کاملاً غیرضروری. آنها ممکن است بسیار محبوب باشند، اما این ایده که ما می توانیم برای سم زدایی از بدن خود اقدام کنیم یک افسانه کامل است. از نظر پزشکی، نیازی نیست که از سیستم خود سم زدایی کنید، زیرا بدن ما بهتر از هر رژیم یا درمانی برای دفع سموم ساخته شده است. بهترین راه برای محافظت از روند سم زدایی بدن مراقبت از کبد و کلیه ها است که اندام های اصلی بدن در سم زدایی هستند. از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده مانند سیب زمینی سرخ کرده خودداری کنید، مصرف غذاهای شیرین، غذاهای چرب و الکل را محدود کنید. همچنین، مقدار زیادی آب بنوشید. همین.
غذاهای پرادویه ایجاد زخم معده می کنند
خبر خوب برای همه کسانی که غذاهای پرادویه را دوست دارند: خوردن غذاهای پرادویه باعث ایجاد زخم معده نمی شود. زخم معده معمولاً در اثر عفونت های ناشی از باکتری های هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) و نه غذای تند ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به زخم را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، اگر قبلاً زخم معده دارید، بهتر است از خوردن غذاهای پرادویه خودداری کنید.
