مضرات نوشیدن بیش از اندازه شیر

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه و 11 ثانیه

وب سایت معتبر هلث شات عنوان می کند که نوشیدن بیش از حد شیر می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، گرفتگی عضلات و اسهال شود. اگر بدن شما قادر به تجزیه لاکتوز به درستی نباشد، از طریق سیستم گوارشی حرکت می کند و توسط باکتری های روده تجزیه می شود. به همین دلیل، گاز گرفتگی و سایر مشکلات گوارشی ممکن است رخ دهد. همچنین اعتقاد بر این است که شیری که امروزه در دسترس است حاوی هورمون های تنظیم کننده رشد و تولید شیر است. این امر با ایجاد اختلال در تنظیم انسولین از طریق چیزی به نام فاکتور رشد شبه انسولین-1، آکنه را بدتر می کند. برخلاف تصور رایج، شیر بدون چربی می تواند آکنه شما را بدتر کند، به همین دلیل بهتر است به سراغ شیر پرچرب گاو بروید که معمولاً هورمونی به آن تزریق نمی شود. به زبان ساده تر تحقیقات نشان داده اند افزایش مصرف لبنیات و شیر باعث بروز آکنه و اگزمای پوستی شدید می‌شود.
در واقع محصولات لبنی باعث زیاده روی در تولید مخاط در بدن می‌شوند که در نتیجه آن سطح چربی پوست، به ویژه در صورت افزایش می‌یابد که همین امر منجر به جوش زدن خواهد شد. زیاده روی در مصرف لبنیات می‌تواند منجر به گرفتگی عروق شود.
تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۶ در آمریکا انجام شد، نشان می‌دهند جایگزین کردن تنها ۵ درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می‌کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
شیر دارای کلسترول است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. مشکلات گوارشی ایجاد شده در برخی از افراد از عوارض زیاد مصرف شیر و لبنیات است.