اقدامات لازم برای رشد و استحکام ناخن ها چیست؟
یکی از دلایل ضعیف شدن ناخن ها کبود ویتامین و مواد معدنی در بدن است. بنابراین بهترین و ساده ترین راه برای کمک به افزایش استحکام ناخن ها، تقویت بدن و مصرف ویتامین های ضروری است. شما می توانید از طریق اصلاح برنامه غذایی روزانه و مصرف مکمل ها به تقویت ناخن های خود کمک کنید. اصلاح برنامه غذایی به معنای حذف مواد مضر و اضافه کردن انواع سبزیجات و صیفی جات به وعده های غذایی است. برای مصرف مکمل ها هم توصیه می شود که از مشورت پزشک متخصص کمک گرفته شود. برخی از مکمل هایی که مصرف آن ها برای ناخن ها توصیه می شود، شامل ویتامین های دی، ب، آ، سی و مواد معدنی مانند آهن، روی و پتاسیم است.یکی از موادی که تاثیر زیادی در استحکام ناخن ها دارد، پروتئین است. برای داشتن ناخن هایی محکم و قوی مصرف محصولات پروتئینی را فراموش نکنید.
بهترین محلول برای استحکام ناخن
بسیاری از مواد طبیعی و گیاهی وجود دارند که استفاده از آن ها باعث افزایش استحکام ناخن ها می شود. در این بخش قصد داریم تا شما را با این مواد و طرز استفاده از آن ها آشنا کنیم.تاثیر آب لیمو بر استحکام و زیبایی ناخن ها چیست؟
تقریبا همه ما از تاثیر شگفت انگیز آب لیمو برای استحکام ناخن ها باخبریم. ویتامین ها و املاح موجود در لیمو باعث می شود تا از شکستن ناخن ها جلوگیری شود. استفاده از آب لیمو با گذشت زمان منجر به قویت ناخن ها می شود. بری بهره بردن از خواص بی نظیر این میوه باید یک عدد لیمو را از وسط بریده و سپس لیمو را روی ناخن های خود بکشید. دقت کنید که پیش از این کار حتما دست های خود را بشویید تا سطح ناخن ها کاملا تمیز باشند. پس از این که تمام ناخن ها را به اب لیمو آغشته کردید به مدت دقیقه صبر کنید تا مواد لیمو روی ناخن های شما اثر بگذارند. پس از گذشت این زمان می توانید دستان خود را با آب ولرم بشویید.گیاه گزنه و تاثیر آن در استحکام ناخن ها
گزنه یکی از گیاهان دارویی است که قدمتی باورنکردنی دارد. از زمان های بسیار دور تا به امروز از خواص این گیاه برای حل مشکلات پوست و مو استفاده می شود. این گیاه باورنکردنی برای افزایش استحکام ناخن ها هم موثر است. برای استفاده از آن باید برگ گزنه خشک را از عطاری ها تهیه کنید. در مرحله بعد 2 الی 3 قاشق چای خوری برگ گزنه را به همراه یک فنجان آب جوش در ظرف مناسب ریخته و درب آن را ببندید تا مانند انواع دمنوش ها دم بکشد. سپس دمنوش گزنه را از صافی رد کرده و با کمی عسل ترکیب نمایید. شما می توانید این دمنوش را هر روز بنوشید و شاهد ایجاد تغییرات شگفت انگیز در پوست، مو و ناخن های خود باشید.استفاده موضعی از روغن ویتامین E باعث افزایش استحکام ناخن ها می شود.ویتامین E و تاثیر آن بر استحکام و زیبایی ناخن ها
یکی از ویتامین هایی که کمبود آن تاثیر زیادی در کاهش استحکام ناخن ها دارد، ویتامین E است. این ویتامین را می توان به دو روش موضعی و خوراکی مصرف کرد. برای مصرف موضعی این ویتامین باید یک عدد کپسول ویتامین E را با سوزن سوراخ کرده و روغن داخل کپسول را روی ناخن های خود پخش کنید. در مرحله باید باید روغن ویتامین E را به مدت 15 دقیقه روی ناخن ها ماساژ دهید. این کار باید هر روز و به مدت یک ماه انجام شود تا تاثیر آن مشخص شود.شما می توانید همزمان با استفاده موضعی از ویتامین E، آن را به صورت خوراکی نیز مصرف نمایید.
تاثیر مصرف سرکه سیب بر استحکام و زیبایی ناخن ها
سرکه سیب یکی از مواد طبیعی است که مواد معدنی زیادی را در خود دارد. از جمله این مواد می توان به آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و… اشاره کرد. استفاده از سرکه سیب تاثیر زیادی در استحکام ناخن ها دارد. برای این کار باید آب و سرکه سیب را به مقدار مساوی و در ظرفی مناسب با یکدیگر ترکیب کرده و سپس ناخن ها را به مدت 3 الی 4 دقیقه در این محلول قرار دهید. تماس ناخن ها با سرکه سیب باعث می شود تا میزان شکنندگی ناخنها کاهش پیدا کند.تاثیر روغن درخت چای بر استحکام و زیبایی ناخن ها
روغن درخت چای می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به ناخن مانند عفونت قارچی را رفع کرده و باعث افزایش استحکام ناخن ها شود. برای استفاده از این روغن می توانید چند قطره از آن را با نیمی از محتویات داخل یک کپسول ویتامین E ترکیب کنید. سپس مخلوط حاصل را روی ناخن های تمیز قرار داده و آن را به آرامی ماساژ دهید. پس از اتمام ماساژ دست ها کمی صبر کنید تا این مخلوط تاثیر خود را روی ناخن ها بگذارد. سپس می توانید دست های خود را با اب ولرم بشویید. شما باید این مراحل را به مدت یک ماه و هر روز 2 مرتبه تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید.تاثیر روغن هسته انگور بر استحکام و زیبایی ناخن ها
روغن هسته انگور یکی دیگر از روغن های گیاهی است که تاثیر زیادی در بهبود شرایط ناخن ها دارد. از این روغن می توان برای افزایش استحکام ناخن ها، درمان خشکی ناخن و ترک خوردگی ناخن ها استفاده کرد. برای بهره بردن از خواص روغن هسته انگور باید این روغن را روزانه دو مرتبه روی سطح ناخن های تمیز پخش نمایید. پس از گذشت کمتر از یک ماه، شاهد تاثیر باورنکردنی این روغن روی ناخن های خود خواهید بود.روغن آرگان؛ بهترین روغن برای افزایش استحکام ناخن
همه ما از خواص روغن آرگان برای پوست و مو آگاهی داریم. خواص این ماده به قدری است که در تعداد زیادی از محصولات مراقبت زیبایی از آن استفاده می شود. جالب است بدانید که این روغن حاوی مقادیری باورنکردنی از ویتامین E است. برای بهره بردن از خواص بی نظیر آن تنها کافی است که چند قطره از این روغن را روی ناخن ها ریخته و آن ها را به خوبی ماساژ دهید تا روغن جذب ناخن شود. تنها پس از گذشته چند روز شاهد ایجاد تغییرات شگفت انگیز در ناخن های خود خواهید بود.روغن ارگان حاوی مقدار زیادی ویتامین E بوده و به همین علت استفاده از آن برای افزایش استحکام ناخن ها توصیه می شود.
ترکیب نعنا و بابونه برای استحکام و زیبایی ناخن ها
نعنا و بابونه از جمله گیاهانی هستند که در هر منزلی یافت می شوند، همچنین تهیه آن ها هزینه زیادی را به افراد تحمیل نمی کند. جالب است بدانید که استفاده از این دو گیاه تاثیر زیادی در افزایش استحکام ناخن ها دارد. برای بهره بردن از خواص آن ها باید به میزان مساوی (یک قاشق چای خوری) از این دو گیاه را با یکدیگر ترکیب کرده و در ظرفی حاوی یک فنجان آب جوش قرار دهید. سپس به مدت تقریبا دو ساعت صبر کنید. در مرحله بعد مخلوط حاصل را از صافی رد کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آرد گندم ترکیب کنید. این ترکیب را به خوبی هم بزنید تا خمیری یکدست حاصل شود. خمیر بدست آمده را روی ناخن ها قرار داده و به مدت یک ساعت صبر کنید. پس از گذشت این مدت می توانید دست های خود را با آب ولرم بشویید. برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید این عمل را دو بار در هفته و به مدت یک ماه تکرار کنید.نکات ضروری برای نگهداری بهتر از ناخن ها
تا اینجا در رابطه با روش های افزایش استحکام ناخن مطالبی را به شما ارائه کردیم. در این بخش به ارائه نکاتی می پردازیم که رعایت کردن آن ها باعث می شود تا بخشی از مشکلات مربوط به ناخن ها حل شود.یکی از عواملی که باعث شکستن ناخن ها می شود، خشکی بیش از حد آن هاست. برای حل این مشکل باید روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید. این کار علاوه بر کمک به ناخن ها باعث حل بسیاری از مشکلات پوست و مو می شود. همچنین فراموش نکنید که ناخن ها هم مانند پوست به مراقبت نیاز دارند. برای این کار می توانید از روغن های مخصوص ناخن و کوتیکول استفاده کنید.
باید بدانید که ژلیش و کاشت ناخن آسیب های بسیاری به ناخن ها می زند. به همین علت توصیه می شود که تا جای ممکن از انجام این کار خودداری نمایید.
سوالات متداول
چگونه استحکام ناخن را بالا ببریم؟
یکی از ساده ترین راه های افزایش استحکام ناخن ها مصرف انواع مکمل ها مانند آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و بیوتین است؛ چراکه در بیشتر موارد ضعیف شدن ناخن ها به علت ضعف عمومی بدن رخ می دهد. در این شرایط با تقویت بدن خود می توانید به بهبود شرایط ناخن های خود کمک کنید.مصرف چه موادی باعث بالارفتن استحکام ناخن ها می شود؟
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، امگا3، کلسیم و پتاسیم مانند گوشت قرمز و سفید، لبنیات، حبوبات، صیفی جات و… به بهبود شرایط ناخن ها کمک می کند.
آیا استفاده از آب لیمو برای استحکام ناخن ها موثر است؟
بله، استفاده موضعی از اب لیمو تازه باعث تقویت ناخن ها می شود. شما می توانید برای آشنایی با ساده ترین روش های استفاده از آب لیمو برای ناخن ها به متن مقالهمراجعه کنید. ما در این مقاله شما را با انواع روش خانگی برای کمک به ناخن های ضعیف آشنا خواهیم کرد.
منبع
healthlineemedihealth
