با این حال، این بدان معنا نیست که پس از گذشتن از 50 سالگی نمی توانید سلامتی خود را حفظ کنید. شما قطعا می توانید! صادقانه بگویم، اگر با برنامههای روتین سالم خود سازگار باشید، میتوانید بدون در نظر گرفتن سن خود - که فقط یک عدد است - سلامتی خود را حفظ کنید. اگر از خود میپرسید که چگونه میتوان در دهه 60 زندگی خود سالم بود، صبح به نزدیکترین پارک مراجعه کنید. خواهید دید که صدها پیرمرد و پیرزن مانند جوانان ۲۰ ساله می دوند. آنها استقامت زیادی دارند.
ممکن است تعجب کنید که چگونه این امکان وجود دارد؟ خب، خیلی ساده است. بدن آنها لجباز است زیرا عادت به ورزش کردن دارند. آنها تمام روز روی مبل های خود دراز نمی کشند و تلویزیون تماشا می کنند. در عوض، ساعت 5 صبح از رختخواب بیرون می آیند تا فعالیت بدنی قابل توجهی انجام دهند. این چیزی است که برای پیر شدن با لطف لازم است.
اگر شما علاقه مند به توسعه استقامت مانند آنها هستید، رای ما را گرفته اید. ما چند راه مفید را جمع آوری کرده ایم که به شما کمک می کند با سلامتی و وقار بالا پیر شوید. در اینجا برخی از راههای آسان و مؤثر پیری با لطف و سلامتی عالی آورده شده است:
یک روال سالم را حفظ کنید
مهمترین عاملی که سلامت جسمانی شما را تعیین میکند، برنامههای روتین شماست. روال شما شامل تمام کارهایی است که هنگام بیداری انجام می دهید. بعضی از آنها :چقدر میخوابید.
کیفیت غذایی که می خورید.
افرادی که با آنها معاشرت می کنید.
چه عاداتی دارید.
اگر بتوانید با بالا رفتن سن یک روال سالم را حفظ کنید، پیری خوبی خواهید شد.
بنابراین، روال خود را ارزیابی کنید. در صورت نیاز، تغییرات لازم را انجام دهید. اگر روال شما از قبل ثابت است و نتایج را می بینید، به آن پایبند باشید.
وقت خود را با عزیزان خود بگذرانید
این برای سلامت روان شما ضروری است. گذراندن زمان با کیفیت با کسانی که دوستشان دارید باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. این به نوبه خود به شما در تقویت سلامت روان کمک می کند.ظاهراً هنگامی که از نظر روانی پایدار هستید، مطمئناً از نظر جسمی سالم خواهید بود. چرا؟ زیرا سلامت روحی و جسمی هماهنگ هستند. در واقع یکی دیگری را تعیین می کند.